Полное Руководство По Эффективной Растяжке [Екатерина Васильева]
Ссылка на картинку
Принципы построения самостоятельных тренировок по растяжке.
Базовые, обязательные упражнения с описанием техники для повышения эффективности тренировок.
Все ответы, начиная от выбора инвентаря и заканчивая построением графика самостоятельных тренировок.