[organic Angelina] Радуга в тарелке. Тариф Стандартный [Ангелина Федосеева]

На курсе вы научитесь:

• Составлять свой рацион как конструктор, легко находить замену недостающему ингредиенту
• Адаптировать любые рецепты под свои задачи и вкусы
• Сокращать время, проведённое у плиты и в магазине
• Выбирать лучшие продукты для своей семьи и избегать вредных, а порой даже опасных ингредиентов
• Самый главный результат — вы получите навык готовить здоровую пищу каждый день. Быстро и вкусно для всей семьи!

Программа курса:

Первый блок. Вводный вебинар «Об ингредиентах и оборудовании»:
⁃ Как правильно выбирать продукты
⁃ Что делать, если нет доступа к органической продукции
⁃ Опасные ингредиенты
⁃ Где купить полезные продукты
⁃ Как их правильно хранить и готовить
⁃ Как выбрать кухонную технику: блендер, комбайн
⁃ Как выбрать сковородки и посуду
Доп. материалы:
- Базовый список продуктов, - Рекомендации по выбору поставщиков продуктов.
Видео-уроки по завтракам: быстрые завтраки (не более 5 минут!) + питательные завтраки (13 базовых рецептов) Сборник рецептов завтраков с дополнительными идеями

Второй блок. Вебинар «Базовые принципы питания и организации сбалансированного рациона»:
⁃ Что есть на завтрак, обед, ужин
⁃ Как формировать сбалансированное меню: принцип тарелки
⁃ Замена дорогих продуктов
⁃ Замена привычных вредных продуктов
⁃ Сочетания продуктов
⁃ Планирование рациона и заготовки
⁃ Формирование здоровых привычек
⁃ Способы разнообразия меню
Видео-уроки по основным блюдам: включая салаты, боулы, супы, соусы, дипы и хлеб (16 базовых рецептов)
Сборник письменных рецептов с дополнительными идеями

Третий блок. Вебинар «Альтернативные подсластители и напитки»:
⁃ Сахарная зависимость: как справиться,
⁃ Вода: какую пить, сколько и когда,
⁃ Эмоциональное переедание,
⁃ Какие альтернативные подсластители по-настоящему полезны
⁃ Индивидуальные особенности применения альтернативных подсластителей
Видео-уроки по десертам и напиткам (8 базовых рецептов плюс 2 бонусных урока)
Сборник письменных рецептов с дополнительными идеями

Тариф Стандартный:

• С обратной связью
• Доступ к видео-урокам
• Доступ к вебинарам
• Доступ к чату курса